
«Уд» - расширение, «джая» - победа. Таким образом, уджайи пранаяма направлена на расширения грудной клетки, подобно победителю.
Любые пранаямы начинается с выдоха, а заканчиваются вдохом. Перед тем как начать пранаяму, нужно сделать глубокий выдох. Пранаяма не должна совершаться с усилием. Положение позвоночника должно быть ровным, грудная клетка раскрыта. Глаза можно накрыть приятной тканью.