Вилома пранаяма - при пониженном давлении (подходит беременным)

 Вилома пранаяма

Вилома пранаяма благоприятна при пониженном давлении, нормализует дыхание, помогает при астме и диабете, благотворно сказывается на нервной системе женщин.

Продолжайте читать
2080 Hits
Комментариев: 0

Уджайи пранаяма - пранаяма для беременных

 Уджайи пранаяма


«Уд» - расширение,  «джая» - победа. Таким образом, уджайи пранаяма направлена на расширения грудной клетки, подобно победителю.

Любые пранаямы начинается с выдоха, а заканчиваются вдохом. Перед тем как начать пранаяму, нужно сделать глубокий выдох. Пранаяма не должна совершаться с усилием. Положение позвоночника  должно быть ровным, грудная клетка раскрыта. Глаза можно накрыть приятной тканью.

Продолжайте читать
1462 Hits
Комментариев: 0

Брамри пранаяма - дыхание для восстановления

Брамри пранаяма

Бхрамри – означает «шмель». Пранаяма осуществляется следующим образом – производиться глубокий вдох,  а на выдохе издается жужжание, напоминающее гул шмеля.

Привязка к тегам
Продолжайте читать
3507 Hits
Комментариев: 0